Home » Monden » 5 rețete rapide și sănătoase de încercat în weekend

5 rețete rapide și sănătoase de încercat în weekend

Nu știi ce să gătești în weekend? Am testat și ales pentru tine 5 rețete simplu de preparat, delicioase, dar și sănătoase pe care le poți încerca.

Știm că în weekend vrei să te relaxezi sau să ieși prin oraș, motiv pentru care nu prea ai chef să petreci ore întregi la bucătărie. De aceea, ți-am pregătit 3 rețete care se prepară rapid, pentru a avea timp să ieși și la plimbare în parc, să faci cumpărături sau să citești o carte bună.

5 rețete rapide și sănătoase de încercat în weekend

Pentru micul dejun, îți recomandăm rețeta de quinoa porridge, un preparat delicios, care îți te va umple de energie. Vei avea nevoie de lapte vegetal, apă, quinoa, mere, scorțișoară, semințe și extract de vanilie. Găsești AICI modul de preparare. Pentru un plus de gust, mai adaugă și alte fructe care îți plac – cele mai potrivite sunt smochinele sau bananele (tăiate felii subțiri).

Tot pentru micul dejun (sau dacă ți se face puțin foame după prânz), îți recomandăm un smoothie energizant. Vei avea nevoie doar de portocale, banana, apa de cocos și pudră proteică. Găsești AICI modul de preparare.

La prânz, poți încerca salsa de porumb dulce. Vei avea nevoie de porumb, roșii, ceapă roșie, ardei roși, avocado, ardei jalapeno, coriendru, suc de limetă și brânză feta. Preparatul paote fi servit ca atare, cu tortilla de porumb, sau alături de friptură. Găsești AICI modul de preparare.

La cină poți pregăti pizza cu vinete și feta, pentru care vei avea nevoie de pite, vinete, brânză feta și frunze de mentă. Este o rețetă simplă, super rapidă și extrem de gustoasă, pe care nimeni nu o poate refuza! Găsești AICI modul de preparare.

O altă sugestie pentru prânz sau cină o reprezintă supa de dovlecei cu cartofi și brânză. Vei avea nevoie de cartofi, supă concentrată de legume, dovlecei, ceapă verde, brânză cheddar și nucșoară. Găsești AICI modul de preparare.

Poftă bună!

Foto: ecuisine.ro

Articolul 5 rețete rapide și sănătoase de încercat în weekend este un articol original Cosmopolitan.ro. Copyright 2016 Burda Romania. Orice reproducere partiala sau integrala este interzisa fara acordul scris al BurdaRomania.

Read More

About Alina Neamțu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

Ce ingrediente să cauți într-un serum

Sunt serum – urile așa cum se laudă ori ...

Obiceiurile oamenilor de succes

Te-ai întrebat mereu cum se face că oamenii de ...

Secrete ale vedetelor de la Hollywood

Hollywood este un loc de poveste în care multă ...