Vasluieni, pregătiți-vă pentru caniculă

După câteva zile, în care vasluienii au avut parte de vreme rea, cu furtuni și ploi torențiale, urmează zile de caniculă, cu peste 40 de grade la umbră și cu un indice temperatură – umezeală ce va depăși pragul critic de 80 de unități.,

Specialiștii avertizează că trebuie ținut cont de un set de reguli stricte pentru ca sănătatea să se mențină la parametrii optimi în aceste zile toride. Mai ales pentru cei care se știu suferinzi de inimă, dar care au și alte afecțiuni ce pot fi agravate de expunerea la soare este important ca, pe timp de caniculă, să înceteze orice fel de activitate fizică îndelungată și să se odihnească într-un loc răcoros. Să evite ieșirile și activitatea fizică (plimbări, sport, grădinărit etc.) în timpul orelor de vârf ale zilei, în special în intervalul orar 12-16; practicați activitățile sportive dimineața sau seara, astfel veți crește rezistentă organismului la canicula de peste zi; evitați efectuarea unor eforturi fizice susținute în perioada zilei în care temperatura atinge valorile maxime; activitatea din agricultură, șantiere de construcții, hale industriale, care nu au posibilitatea asigurării unor condiții de microclimat corespunzătoare, se va desfășura dimineața și seara și în această perioadă se recomandă consumul unor cantități suficiente de lichide; evitați expunerile la soare și folosiți mijloace de protecție (pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbrăcăminte subțire din țesături naturale în culori deschise).
Este foarte important ca în deplasări să aveți la îndemână lichide (apă, sucuri); beți multă apă sau sucuri de fructe (2-4 litri pe zi) pentru a vă rehidrata organismul; consumați alimente cu conținut redus de grăsimi, în special de origine animală; evitați consumul de alcool și cafea. În încăperi protejați ferestrele cu draperii în zonele expuse la soare, păstrați ferestrele închise în timpul zilei, apelați la sisteme de ventilație sau aer condiționat; dușurile frecvente cu apă la temperatură moderată ajută organismul să facă față în perioadele cu caniculă.
Persoanele cu risc crescut sunt: copiii, vârstnicii, gravidele, bolnavii cu afecțiuni cetonice, în special cardiace și respiratorii. (Crina BUTA)